Wizyty
Przygotowanie do wizyty
Przed wizytą postaraj się spisać skład zjedzonych posiłków i wypitych napojów w ciągu ostatnich dni (najlepiej jeżeli będą to dwa dni powszednie oraz jeden dzień weekendowy). Takie informacje umożliwią mi przeprowadzenie analizy Twojego dotychczasowego sposobu odżywiania się oraz nawyków żywieniowych.
- Jeżeli posiadasz aktualne badania krwi, zabierz je ze sobą. Często wyniki badań mają kluczowe znaczenie przy doborze odpowiedniego planu żywieniowego. Jeżeli nie masz aktualnych wyników badań, podczas spotkania wskażę jakie badania w razie konieczności powinny zostać wykonane.
- Dzień wcześniej zrezygnuj z intensywnych ćwiczeń fizycznych, ponieważ wysiłek z nimi związany mógłby sprawić, iż odczyt z analizatora składu ciała byłby nieprecyzyjny.
- 12 godzin przed wizytą unikaj kawy i alkoholu, a 2 godziny przed wizytą najlepiej w ogóle niczego nie jeść ani nie pić.
- Bezpośrednio przed badaniem wskazane jest skorzystanie z toalety.
- Jeżeli przyjmujesz leki, zabierz je ze sobą lub spisz na kartce ich nazwę.
- Podczas każdej wizyty będą wykonywane pomiary antropometryczne oraz analiza składu ciała i dlatego na konsultacje najlepiej przyjdź w lekkim ubraniu. Ze względu na specyfikę aparatury, pomiar musi być wykonywany na gołe stopy.
- Badania nie powinno się wykonywać podczas choroby zakaźnej oraz w tygodniu przed menstruacją. Badanie nie powinno być również przeprowadzane z wszczepionym defibrylatorem serca lub innymi metalowymi implantami, dlatego jeżeli taka sytuacja ma miejsce, bardzo proszę o poinformowanie mnie o tym podczas wizyty.
Pierwsza wizyta
Podczas pierwszej wizyty, która trwa około godziny, przeprowadzam szczegółowy wywiad żywieniowy i zdrowotny. Wywiad przeprowadzany jest w formie pytań, które pozwolą mi dowiedzieć się między innymi jakie są Twoje upodobania kulinarne i nawyki żywieniowe np. co lubisz, a czego nie, o jakich porach najczęściej spożywasz posiłki czy jaki jest ich skład. Uzyskam informacje jaki jest Twój aktualny stan zdrowia oraz jaki prowadzisz styl życia.
Jeżeli masz ze sobą wyniki badań, dokładnie je przeanalizuję. Jeżeli takich badań nie posiadasz, indywidualnie doradzam jakie warto wykonać w celu określenia i sprawdzenia stanu zdrowia.
Wykonuję również pomiary antropometryczne (w tym pomiar wzrostu, obwodu talii, brzucha i bioder, ramienia, przedramienia, klatki piersiowej, ud i łydki) oraz pomiar ciśnienia tętniczego krwi.
Dzięki nowoczesnemu analizatorowi medycznemu TANITA przeprowadzana jest segmentowa analiza składu ciała metodą bioimpedancji, która pozwola określić zawartość tkanki tłuszczowej, zakres mięśni czy stopień nawodnienia organizmu. Obliczam wskaźnik BMI, podstawową przemianę materii oraz całkowity wydatek energetyczny, które ustalane są indywidualnie dla każdej osoby w zależności od wieku, płci, wzrostu, masy ciała i akrywności fizycznej.
Podczas tego spotkania dokładnie omawiam wszelkie uzyskane informacje. Dzięki tym danym określam rówież zakres oraz kierunek działania, który pozwoli nam uzyskać zamierzony efekt w zależności od Twoich potrzeb oraz możliwości: czasowych, finansowych czy zdrowotnych. Przekażę Ci indywidualnie dobrane zalecenia żywieniowe, w których znajdziesz dla siebie tabele produktów wskazanych i przeciwskazanych. Podpowiem również, jak unikać w przyszłości błędów żywieniowych i wykorzystywać w codziennym życiu praktyczne zasady właściwego odżywiania się.
A TERAZ CZAS NA PROGRAM ŻYWIENIOWY
Na podstawie wszystkich zebranych informacji, w ciągu pięciu dni roboczych, skomponuję jadłospis przygotowany specjalnie dla Ciebie, który będzie prosty w przygotowaniu, będzie się składał ze zdrowych i dobrych składników, które lubisz najbardziej, a co najważniejsze pomoże Ci na długo cieszyć się dobrym samopoczuciem, spokojnym snem i lekkością w życiu codziennym. W zmianie nawyków żywieniowych zawsze ważna jest motywacja, dlatego jako psychodietetyk będę dla Ciebie wsparciem i pomogę Ci w uzyskaniu zamierzonego celu.
Wizyty kontrolne
Wizyta kontrolna to około 30-minutowa konsultacja, podczas której analizujemy efekty dotychczasowego działania. Podczas tego spotkania wyjaśniamy na bieżąco wszelkie wątpliwości oraz wprowadzamy ewentualne modyfikacje w jadłospisie.
Zawsze omawiamy i konsultujemy kolejny zakres postępowania dietetycznego w celu uzyskania zamierzonego efektu.
Każdorazowo podczas spotkania wykonywane są również pomiary antropometryczne, pomiar ciśnienia tętniczego krwi oraz analiza składu ciała metodą bioimpedancji dzięki specjalistycznemu, medycznemu analizatorowi firmy TANITA. Ustalamy aktualny wskaźnik BMI oraz analizjemy postępy w zakresie norm.
Jako psychodietetyk na każdym spotkaniu będę Cię wspierać i motywować do dalszego działania.